Beratung:

Stressfrei zu einer pflanzlichen Ernährung ohne das Gefühl von Verzicht

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Umstellung auf eine vegane Ernährung

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Abnehmen mit einer veganen Ernährung

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Vegane Sportlerernährung

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Vegane Ernährung in der Schwangerschaft

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Vegane Ernährung für Mutter + Kind

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Es häufen sich in Deinem Kopf Fragen über Fragen?

Angefangen von…

  • Wie schaffe ich es in meinem stressigen Alltag gesund und ausgewogen zu essen?
  • Wie decke ich mit Pflanzen meinen Proteinbedarf?
  • Was muss ich essen, um bestmöglich mit allen wichtigen Nährstoffen wie Vitamin B12, Zink, Calcium oder Omega-3 versorgt zu sein?
  • Woher bekomme ich einfache und leckere Rezepte?
  • Welche Supplemente benötige ich und wie dosiere ich sie richtig?
gesund Essen im stressigen Alltag
Nachhaltige, gesunde Essensgewohnheiten finden

Vegane Ernährung für Einsteiger

In meiner Ernährungsberatung zeige ich Dir wie Du:

  • gesunde Rezepte zusammenstellst und Abwechslung reinbringst
  • Nachhaltige, gesunde Gewohnheiten lebst, die Du ein Leben lang beibehalten kannst
  • Deine Lieblingsgerichte veganisierst und gesünder gestaltest
  • Deinen Proteinbedarf ganz leicht mit Pflanzen decken kannst
  • mit praktischen Tipps zeitsparend und ohne großen Aufwand kochst
  • Ersatzprodukte in Deinen Speiseplan integrierst ohne, dass es zu viel ist.
  • die richtigen Supplemente und die Dosierungen findest
  • Erfolgreich abnehmen kannst
  • eine vegane Einkaufsliste erstellst
  • leckere Mahlzeiten zauberst
Okay ich bin bereit!

Wort

Das erwartet Dich

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1. Die Welt der Nährstoffe

Ich erkläre Dir die Grundlagen, die jeder Mensch kennen sollte, um seinen Körper bestmöglich mit Nährstoffen zu versorgen, in welchen Lebensmitteln Du sie findest und welche Aufgabe sie in unserem Körper haben.

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2. Personalisierte Ernährungspläne

Du bekommst von mir Einstiegspläne, die auf Deinen Geschmack. Zugeschnitten sind, damit Du Dich stressfreier durch den Alltag bewegen und ganz entspannt die vegane Ernährung kennenlernen kannst.

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3. Ein Verständnis für gesundes Essen

Du lernst, wie gesunde Ernährung geht, alles zum Verhältnis Fertigprodukte und Vollwertkost, welche Snacks gesund und super lecker sind und auf. welche gesundheitlichen Vorteile Du Dich freuen kannst!

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4. Mindset Coaching

Ich helfe Dir ein Mindset aufzubauen, dass Dich dabei unterstützt erfolgreich Deine Ernährungsumstellung zu meistern und dabei auch noch Spaß zu haben!

Was Du zusätzlich bekommst

Damit Du die bestmögliche Unterstützung für Deine Ernährungsumstellung bekommst, habe ich zusätzlich für Dich ein paar Tools entwickelt, die Dir dabei helfen werden mit Spaß am Ball zu bleiben und Dir eine Hilfe sein. Werden, wenn ich gerade nicht zur Stelle bin.

1. Checklisten für den Alltag

2. Leckere und einfache Rezepte

3. Veganer Einkaufsguide

Feedback

Was bisherige Kund/innen sagen…

Zusammenhänge vegane Ernährung verstehen
“Ich fühlte mich bei Sabrina von Anfang an willkommen und sie hat sofort Verständnis für meine Bedürfnisse gehabt. Sie hat mir die Zusammenhänge total verständlich erklärt und mir geholfen alles auch im Alltag umzusetzen. Ich bin sehr dankbar für ihr Einfühlungsvermögen und, dass ich mich jetzt gesünder fühle.”

Dennis L.

Fleischkonsum reduzieren
“Durch Sabrinas im Coaching vermitteltes Wissen habe ich meinen Fleischkonsum drastisch reduziert und achte jetzt viel mehr auf meine Ernährung. Ich bin begeistert von Deinen leckeren Rezepten. Sie sind absolut alltagstauglich und helfen mir, mich bewusster und gesünder zu ernähren. Ein dickes Danke!”
Michaela G.
ausgewogene vegane Mahlzeiten
“Ich habe durch die Ernährungsberatung so viel gelernt: Wie ich eine Mahlzeit ausgewogen gestalte, wie ich meinen Grundbedarf decke, sie hat mir schnelle Rezepte an die Hand gegeben und mich motiviert. Mittlerweile macht kochen mir sogar Spaß und ich freue mich richtig auf meine Mahlzeiten..”
Julia H.

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Preise

Schnupperpaket

79 €

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Ernährungsanalyse

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Ernährungsplan

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Einkaufslisten mit allen Zutaten

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Kurzer Blutbildcheck

Einzeltermin

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Starterpaket

199 €

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Ernährungsanalyse

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Ernährungsplan

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Individuelle Anpassung des Ernährungsplans

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Einkaufslisten mit allen Zutaten

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Umfassender Blutbildcheck

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Mappe mit hilfreichen Checklisten, Tipps & Tabellen

3 Termine á 45 Minuten

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Expertenpaket

399 €

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Ernährungsanalyse + Abschlussanalyse

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Ernährungsplan

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Individuelle Anpassung des Ernährungsplans

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Umfassender Blutbildcheck

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Persönlicher Support über Whatsapp

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Kochbuch „Total Vegan“ mit +30 Rezepten

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Mappe mit hilfreichen Checklisten, Tipps & Tabellen

3 Monate, 6 Termine á 45 Minuten

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FAQ

Die häufigsten Fragen

Ihr Titel

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Ich möchte mich nicht zu 100 % vegan ernähren. Macht eine Beratung bei Dir dann überhaupt Sinn?

Absolut! Ich möchte vor allem die gesundheitlichen Vorteile pflanzlicher Lebensmittel herausstellen, wenn Du Dich also vegetarisch oder mischköstlich ernährst, bist Du bei mir trotzdem genau richtig.

Hilft mir die Ernährungsumstellung beim Abnehmen?

Wenn Dein Ziel eine Gewichtsabnahme ist, dann kann eine pflanzliche Ernährung Dich dabei hervorragend unterstützen und zusammen können wir an diesem Ziel arbeiten!

Wie viel Zeit muss ich einplanen? Ich bin Berufstätig, Student, Mutter, Vater etc. und habe nicht viel Zeit.

Unsere Termine dauern in der Regel 45 Minuten. Das Erstgespräch dauert 60 Minuten und alle Termine kannst Du mit mir ganz bequem zu Hause vor Deinem Laptop quatschen. Über den Buchungskalender kannst Du außerdem zu genau der Zeit und an dem Tag einen Termin wählen, der Dir am besten in Deinen Zeitplan passt. Zu Hause erwartet Dich keine weitere „Lernzeit“. Dort darfst Du dann nur noch die neuen Rezepte testen, genießen und Dich wohlfühlen.

Bietest Du Ratenzahlung an?

Ja, ich biete Ratenzahlung für das 3er Terminpaket und die 3- monatige Beratung an, um es jedem zu ermöglichen mit einer veganen Ernährung durchzustarten.

Sollte ich vorab ein Blutbild machen?

Da ich Dir die bestmögliche Beratung garantieren möchte, empfehle ich Dir sehr vor unserem Termin einmal ein Blutbild beim Arzt zu machen und es mir per Mail zuzuschicken, damit z.B. auch der Ernährungsplan daran angepasst werden kann.

Übernimmt die Krankenkasse die Beratung?

Die BKK Provita übernimmt im Rahmen der Vorsorge die Kosten für die Beratung. Andere Krankenkassen könnten teilweise Kosten übernehmen, weshalb ich vor der Beratung empfehle sich bei der Krankenkasse einmal zu erkundigen, ob sie eine solche Leistung übernimmt.
zertifizierte vegane Ernährungsberaterin

Ich bin zertifizierte vegane Ernährungsberaterin, Ex-Fast-Food-Verrückte und -Milchschnittenvernichterin.

Meine Leidenschaft ist es, Menschen wie Dir dabei zu helfen, meinen bewährten Ernährungsansatz Schritt für Schritt näherzubringen, damit Du alles erfährst was du wissen musst.

Ich weiß genau wie überwältigend und wie auch frustrierend sich der Einstieg in die vegane Ernährung anfühlen kann, wenn man versucht alles Tierische auf einmal wegzulassen, wenn die Lieblingssüßigkeit Milch enthält, überall Milchpulver enthalten ist und man irgendwie gar nicht weiß was man jetzt eigentlich kochen soll. Meine eigene Umstellung und die damit verbunden Schwierigkeiten und endlosen Fragen haben mich dazu inspiriert Ernährungsberaterin zu werden und anderen genau diese Probleme abzunehmen.

Die vegane Ernährung hat so viel zu bieten, aber es braucht manchmal jemanden, der einem beibringt, wie simpel es funktionieren kann. Es ist mir eine Herzensangelegenheit, mein Wissen an Dich weiterzugeben!

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