Nie wieder überlegen müssen, was du essen sollst – auch an stressigen Tagen.
Dieses 6-Wochen-System für berufstätige Frauen begleitet dich dabei, vegane Ernährung Schritt für Schritt in dein echtes Leben zu integrieren. Ohne Perfektion, ohne Kochstress, ohne ständig neu überlegen zu müssen.
In der Gruppe lernst du, was für dich funktioniert – getragen von Struktur, Austausch und klarer Orientierung.
Kommt dir das bekannt vor?
Du willst pflanzlich essen – aber jedes Mal tauchen neue Fragen auf: Bekomme ich genug Protein? Fehlt mir irgendwas? Mache ich das überhaupt „richtig“?
Nach einem langen Arbeitstag stehst du vor dem Kühlschrank und denkst: Was soll ich jetzt schon wieder essen – ohne groß zu kochen?
Eigentlich willst du es entspannt angehen – aber irgendwo zwischen Perfektionsanspruch und Zeitmangel fühlt sich alles komplizierter an als gedacht.
Passt Busy Vegan zu dir?
BUSY VEGAN IST NICHT FÜR DICH GEEIGNET, WENN DU …
✖ eigentlich keine Veränderung willst, sondern nur „mal schauen“ möchtest
✖ eine perfekte 100%-Lösung erwartest, die ohne eigene Umsetzung funktioniert
✖ glaubst, dass vegane Ernährung nur mit komplizierten Rezepten oder stundenlangem Meal Prep geht
✖ lieber weiter googeln und vergleichen willst, statt dich auf ein klares System einzulassen
✖ dir Struktur und feste Leitlinien eher einengen als entlasten
BUSY VEGAN IST PERFEKT FÜR DICH, WENN DU …
✔ pflanzlich essen möchtest, ohne ständig überlegen zu müssen, was „richtig“ ist
✔ ein System suchst, das zu deinem vollen Arbeitsalltag passt – nicht zu einer Idealwelt
✔ dir Struktur wünschst statt Diätregeln
✔ bereit bist, einfache, realistische Routinen aufzubauen, die wirklich durchhaltbar sind
✔ mentale Entlastung willst – nicht noch mehr Ernährungsstress
Du wünschst dir eine vegane Ernährung, die dir Ruhe gibt – statt ständig neue Fragen aufzuwerfen
Im Internet gibt es unzählige Meinungen, Regeln und Empfehlungen.
Was dabei oft verloren geht, ist das Vertrauen in den eigenen Körper und der Blick auf das, was für dich wirklich funktioniert.
Im Coaching schaffen wir genau dafür Raum: für Klarheit, Orientierung und einen Umgang mit Essen, der sich sicher anfühlt.
Pssst.. Coming Soon!
14-Tage Notfallplan
So arbeite ich mit dir
Im 1:1 Coaching geht es nicht darum, alles perfekt zu machen.
Es geht darum, gemeinsam herauszufinden, was dir im Alltag wirklich hilft.
Wir schauen:
-
wie dein Leben gerade aussieht
-
was dir beim Essen Sicherheit gibt
-
welche Routinen dir gut tun – auch an stressigen Tagen
Du bekommst keine starren Pläne, sondern eine Begleitung, die sich an dich anpasst. Schritt für Schritt.
Nach dem BusyVegan Masterplan wirst du..
-
Super schnell was Geiles auf den Tisch bringen – ohne zehn Töpfe oder fancy Zutaten
-
Nicht mehr ewig googeln, ob du jetzt genug Eisen oder Protein kriegst – du hast den Durchblick
-
Dir was Gutes tun, auch wenn du abends müde bist und nur drei Sachen im Kühlschrank hast
-
Meal Prep wie ein Profi, aber ohne Prepper-Vibes
-
Kein „Was soll ich essen?“ mehr – du hast ’nen Plan (und Snacks!)
-
Und du musst auch nix erklären – wenn dich jemand fragt: „Was isst du denn dann überhaupt?“, hast du locker flockige Antworten parat
Fehlstart? Keine Chance!
Die Module in der BusyVegan Masterclass
MODUL 1
Schluss mit Essens-Chaos
Du findest heraus, warum es bisher nicht rund läuft – und setzt sofort drei einfache Fixpunkte, die dir direkt Druck rausnehmen.
• Analyse deiner Busy Vegan Scorecard (Energie, Entscheidungsaufwand, Stressessen, Go-To-Gerichte)
• Engpass-Check: Wo bricht es wirklich – morgens, nachmittags oder abends?
• 3 klare Prioritäten statt 10 Baustellen
• Sofortmaßnahmen:
– 1 fixes Frühstück
– 1 Notfall-Abendessen
– 1 Snack-Lösung
✔ Nach Modul 1 hast du Klarheit, wo du ansetzen musst – und spürst sofort Erleichterung
MODUL 2
Dein Protein- & Nährstofffundament
Du weißt endlich, wie viel du wirklich brauchst – und baust feste Proteinanker in deinen Alltag ein. Ohne Tracking-Wahnsinn.
• Analyse deiner Busy Vegan Scorecard (Energie, Entscheidungsaufwand, Stressessen, Go-To-Gerichte)
• Engpass-Check: Wo bricht es wirklich – morgens, nachmittags oder abends?
• 3 klare Prioritäten statt 10 Baustellen
• Sofortmaßnahmen:
– 1 fixes Frühstück
– 1 Notfall-Abendessen
– 1 Snack-Lösung
✔ Nach Modul 2 weißt du, dass du ausreichend versorgt bist – ohne ständig googeln zu müssen
MODUL 3
Das Baukastensystem
Wir entwickeln deine eigenen Go-To-Gerichte und ein simples Baukastenprinzip, das dich nicht mehr täglich überlegen lässt.
• 5 Proteinoptionen
• 5 Carb-Basen
• 5 Gemüseoptionen
• 3 Saucen
• 3 Gewürzprofile
• 10–15 rotierende Go-To-Gerichte aus deinem echten Alltag
• Einkaufslogik mit Wochenstandard & Tiefkühl-Backup
✔ Nach Modul 3 kannst du mit wenigen Zutaten flexibel kombinieren – ohne Rezeptsuche
MODUL 4
Was essen, wenns stressig wird
Du findest heraus, warum es bisher nicht rund läuft – und setzt sofort drei einfache Fixpunkte, die dir direkt Druck rausnehmen.
Individuelle Wenn-Dann-Matrix
– Wenn ich spät heimkomme → X
– Wenn ich keine Lust habe → Y
– Wenn ich unterwegs bin → Z
• Stress-Woche-Simulation
• Mini-Meal-Prep-Formel (max. 60 Minuten)
• Restaurant- & Sozialstrategie
✔ Nach Modul 4 weißt du, was du essen kannst, selbst an völlig chaotischen Tagen
MODUL 5
So machst du Schluss mit Alles-oder-Nichts
Du weißt endlich, wie viel du wirklich brauchst – und baust feste Proteinanker in deinen Alltag ein. Ohne Tracking-Wahnsinn.
• Analyse deiner bisherigen 4 Wochen
• 80/20-Regel konkret auf dein Leben angepasst
• Umgang mit Perfektionismus & Schuldgefühlen
• Energie-Check (Nachmittagstiefs, Verdauung, Zyklus)
• Alles-oder-Nichts-Denken auflösen
✔ Nach Modul 5 fühlst du dich flexibler – ohne das Gefühl, „rauszufallen“
MODUL 6
Mit P-L-A-N-T Method automatisieren
Du findest heraus, warum es bisher nicht rund läuft – und setzt sofort drei einfache Fixpunkte, die dir direkt Druck rausnehmen.
• Scorecard-Vergleich: Start vs. Woche 6
• KPI-Auswertung:
– Entscheidungsaufwand
– Anzahl Go-To-Gerichte
– Protein-Ziel
– Energie-Level
• Frühwarnsignale definieren
• 4-Wochen-Selbstführungsplan
• Dein persönliches „Vegan-Betriebssystem“-PDF
✔ Nach Modul 6 läuft dein System ohne ständige Kontrolle, sondern mit Sicherheit
Worauf wartest du noch?
Mach endlich Schluss mit halben Sachen, nimm deine Zukunft in 2026 in die Hand und werde mit mir an deiner Seite zum Durchstarter.
Highlights aus dem Coaching
Abends kein Kühlschrank-Drama mehr.
Ich bin oft erst um 18:30 Uhr zu Hause und hatte null Lust, noch groß zu kochen. Meistens wurde es dann irgendwas Zufälliges. Jetzt habe ich mein...
Endlich!
Ich hatte dieses Alles-oder-Nichts-Ding. Entweder perfekt vegan oder komplett egal. Im Kurs habe ich verstanden, wie ich das 80/20 wirklich umsetze. Ich habe jetzt 14 feste Standardgerichte, die ich...
Ich muss nicht mehr überlegen.
Ich war ehrlich gesagt kurz davor, es wieder sein zu lassen. Ich wollte pflanzlich essen, aber ich war dauernd unsicher, ob das so passt....Hole dir jetzt dein Vegan-Alltagssystem, damit Essen endlich einfacher wird!
Direkter Zugang zum 6-Wochen-Programm „Busy Vegan“
Schritt-für-Schritt-Begleitung durch die P.L.A.N.T.-Methode – klar strukturiert, alltagstauglich und realistisch
6 Live-Calls (Aufzeichnung inklusive). Analyse, individuelle Anpassung und konkrete Umsetzung für deinen echten Alltag
Persönliche Protein- & Nährstoffklarheit: Individuelle Berechnung & klare Leitplanken – ohne Tracking-Zwang oder Diätregeln
Dein persönlicher Baukasten mit 10–15 Go-To-Gerichten
Keine Rezeptflut, sondern ein rotierendes System, das wirklich funktioniert
Mini-Meal-Prep-System (max. 60 Minuten/Woche)
Effiziente Vorbereitung statt stundenlangem Vorkochen
Entscheidungs-Checkliste für stressige Tage: Konkrete „Wenn-X-dann-Y“-Strategien für volle Wochen, Restaurantbesuche & Ausnahmen
Busy Vegan Scorecard: Messbare Orientierung: Protein-Abdeckung, Entscheidungsaufwand, Routinen-Stabilität
Bonus #1: Busy Vegan Handbuch (PDF)
Dein kompaktes Nachschlagewerk mit Baukasten-System, Protein-Ankern, 80/20-Logik & Checklisten für stressige Phasen. [Wert: 49 €]
Bonus #2: 15-Minuten-Notfall-Rezeptguide
Schnelle Kombinationen mit Tiefkühlgemüse, Fertigreis & Ersatzprodukten – ohne schlechtes Gewissen. [Wert: 29 €]
Bonus #3: Restaurant- & Geschäftsessen-Strategie-Guide
So bleibst du entspannt pflanzlich – auch bei Einladungen oder spontanen Terminen. [Wert: 39 €]
Bonus #4: 14-Tage Reset-Plan für besonders stressige Phasen
Konkreter Fahrplan, wenn dein Alltag gerade eskaliert – damit du nicht wieder „neu anfangen“ musst. [Wert: 59 €]
Du hast 2 Zahlungsoptionen:
2 Monatl. Raten A
315,-
Netto € Preis
Einmalzahlung
629,-
Netto € Preis
Alle Preise inkl. gesetzlicher MwSt.
Die Buchung erfolgt verbindlich. Die Zahlung wird im Buchungsprozess abgewickelt.
Da es sich um ein Business-Produkt handelt, sind alle Preise in netto zzgl. landesspezifischer Mehrwertsteuer. Die Bezahlung läuft über meinen Bezahlanbieter. Dort kannst du dir eine Bezahlungsvariante aussuchen und die vollständignen AGB´s ansehen.
Noch Fragen? Kein Problem!
Warum ich dich auf deinem Weg begleiten kann!
Ich bin zertifizierte vegane Ernährungsberaterin, studiere Ernährungswissenschaften, beschäftige mich seit über 9 Jahren mit Ernährung und Gesundheit und berate Menschen wie dich. Ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Dir zu helfen, den Einstieg in eine pflanzliche Ernährung so einfach wie möglich zu gestalten.
Ich habe selbst in Deinen Schuhen gesteckt und verstehe, wie frustrierend sich eine Ernährungsumstellung anfühlen kann.
Ich habe schon vielen Klienten geholfen, vegan zu werden, Umstellungen stressfrei und erfolgreich zu meistern und ihre Gewohnheiten zu verbessern, indem ich ein ausgewogenes und realistisches Umstellungskonzept für jeden Alltag verwende.
